Здоровье

[veles]

в каком месте суть

минут через 20

[Иванович]

Применение при переездах ацетилсалициловой кислоты видится аргументом что при простудах рекомендуют уже больному с неизвестной сосудистой историей.

Отправлено спустя 3 дня 22 часа 12 минут 9 секунд:
Сегодня дошел до спортплощадки и чуствую не прет меня, понять не могу почему. Просто пошел, ну и находил 15-ку как то легко.
PS Сейчас глянул барометр 720мл и яндекс индексует 718 , тучки свинцовые стоят, такое ощущение что сейчас наши дома крышами цепляться станут.
Всем здоровья!

Отправлено спустя 1 день 3 часа 43 минуты 12 секунд:
Посвежело +13, Однако поднял задницу и прошел км 7-8 .
Здоровья!

[Boomvoo]

как то легко.

Задумался)
Тоже могу намотать, когда с кумом по мобиле трещу.)

[Иванович]

Тоже могу намотать, когда с кумом по мобиле трещу.)

Так не должно быть, если в темпе ходьбы можете долго разговаривать без одышки, это говорит лишь о низкой нагрузке .
Сам за супернагрузками не гонюсь, но стараюсь что бы все же нагрузиться, а не просто походить.
PS Найду ролик про правильную скандинавскую ходьбу сюда кину.

[Иванович]

Как и обещал https://www.youtube.com/watch?time_cont ... mM4uS7EfS4
Если вы давно не занимались ничем, даже утренней гимнастикой, не форсируйте нагрузки ибо это создает определенный негатив и может оттолкнуть от дальнейших занятий. Можно и травму получить потянуть или вывихнуть ногу или руку(реально кроме шуток). Переход на технику ходьбы без отдачи палки за спину как с трекинговыми возможна и даже необходима при ходьбе по лесным скользким тропкам и по траве во время и после дождя для устойчивости. Нет кроссовок или красивого спортивного костюма похрену на всех , одеваете одежду какую удобно и идЁте. Главное регулярность и нагрузка по состоянию. Если попрет постепенно будет у вас и костюм и кроссовки. Постепенно дойдете и до спортплощадки, опять же не торопитесь. Если есть проблемы с суставами покупайте монолитные стеклопластиковые или карбоновые палки они легче и амортизируют. В дешевых алюминиевых разбалтываются крепления и амортизатор и вы начинаете ходить позвякивая сочленениями что меня немного раздражает . Ходить лучше по лесным дорожкам без асфальтового покрытия бережем суставы.
Всем здоровья!

[Бозон Хиггса]

Иванович, Иваныч, ты чо такая же аудитория как и на видео ? тебе что тоже от 70 и выше лет ?

[Иванович]

Бозон Хиггса, Ничего страшного что такая аудитория на видео, зато доходчиво все разъясняет .
Хотел найти ролик на ютубе нашего свердловского мужика, заведущего реабилитацией и физ процедурами в 40 больничке(насколько знаю), основателя школы Новоход. Там все нарядно: мужик в окружении двух симпатишных девчонок , но не нашел .
Многим мужикам сейчас от 35 лет не то чтобы подтянуться-отжаться, а нагнуться и коснуться земли тяжело, ибо животы, спазмированые бедра и тд и тп.
Надо с чего то начинать... Долгая дорога начинается с первого шага.

[Бозон Хиггса]

Долгая дорога начинается с первого шага.

эммм, с такого первого шага дорога будет оооооооочень долгая, никакого терпения не хватит.
Любая книга из СССР типа Кораблева - ежедневная гимнастика или Пустовойт - гантельная гимнастика, в разы эффективнее. То что на видео это реально для тех кому ничего кроме ходить - нельзя или невозможно

[Иванович]

Бозон Хиггса, У каждого свои приоритеты и первые шаги. Повторюсь в Кисловодске по горам аки сайгаки наши олимпийцы скачут с палками(сам наблюдал) и не считают это за низкие нагрузки. Будет возможность пройтись - рекомендую на Малое седло и по верхней и нижней тропкам Косыгина с нижнего парка через 400 ступеней и Чайный домик. Физическое и визуальное удовольствие
Гантельки дело хорошее, ранее баловался успешно втч с 16кг . Мог стиралку на прямых руках сжав ладонями поднять, сейчас к сожалению уже нет, однако вновь иду неспеша в этом направлении.

[mox111]

на первом курсе МИВТа ,одной правой рукой поднял гирю 16 кг -100 раз ,выиграл конкурс ,даже грамота где-то валяется ...дней 5 не мог руку вверх поднять ,даже дали выходной на следующий день (ручку не мог сжать) ...занимался в то время (да и сейчас если нет вина и есть желание ) только турник/брусья ,только на воздухе и только когда есть настроение

[Бозон Хиггса]

mox111,
молоток

R2baJpFWbeQ.jpg (37.79 КБ) 1374 просмотра

[mikong]

Повторюсь в Кисловодске по горам аки сайгаки наши олимпийцы скачут с палками(сам наблюдал) и не считают это за низкие нагрузки.

У лыжников и биатлонистов это неотъемлемая часть летней подготовки, называется "имитация", не стоит качкам объяснять за полезность данного упражнения, не поймут.
ЗЫ, когда то давно и я так прыгал, будучи в молодежной сборной по биатлону.

[Иванович]

У лыжников и биатлонистов это неотъемлемая часть летней подготовки, называется "имитация", не стоит качкам объяснять за полезность данного упражнения, не поймут.

мальчишки у нас в химмашевском парке регулярно тренируются в технике без лыж летом, но там реально олимпионики
О пользе данных занятий ходьбой прочитают все кто зайдет в тему, люди взрослые оценят для себя значимость и сделают выводы

[Иванович]

Бозон Хиггса, что порекомендуете из омеги3 и сами употребляете.(зашел на айхерб - 53 стр. в этой категории ) ?

[Бозон Хиггса]

что порекомендуете из омеги3

порекомендую пить комплекс омега 3-6-9. идеалььными источниками являются рыбНый жир (не рыбий), масло огуречника, оливковое масло. Сам пью, курсами по 1 мес два раза в год