Здоровье

[mox111]

не пора ли для здоровья ,вспомнить рекомендации доктора Попова ? (с помидорами устаревший подход, сила земли в другом)

попов.jpg (93.32 КБ) 1746 просмотров

[Бозон Хиггса]

не пора ли для здоровья ,вспомнить рекомендации доктора Попова

я думаю что любители мракобесия от ПК Иванова и прочей малаховской уринотерапии не то что не забыли а каждый день практикуют текомендации Попова

[Иванович]

Пора заканчивать: ибо традиционные методы оздоровления как то закаливание, ходьба и традиционная гимнастика с доказанной научно результативностью вызывают у людей странные ассоциации.
Малаховы, помидоры с огурцами в анус, уринотерапия - вы там с ума посходили от препаратов ?!
— Папа, я потерял свои таблетки! Черненькие такие с полосочкой, ты их не видел? — У нас есть проблема и куда посерьезнее, сынок… — Какая это? – На кухне гоблины!

[Roadrunner]

Я вот на фоне того, куда (!) зашло обсуждение данного поста, предлагаю пообсуждать, кто и как практикует профилактику поддержания своего ментального здоровья, или, проще говоря, как с Альцгеймером бороться то будем, а ?
Не секрет, что один из негативных факторов воздействия видят в том( есть такая гипотеза, потихоньку перерастающая в теорию), что увеличившиеся в разы объёмы визуального и звукового потока, пропускаемого через наш моцк, вызывает ускоренное устаревание и отрофирование нейронов - назову это так, за правильную интерпретацию не ручаюсь. Износ , короче, харддисков происходит быстрее. Из за этого возникает забывчивость, нервозность, "избирательная память" - тут помню, там нет ( а в этом ещё винят и тенденции всецело полагаться на поиск в гаджетах и инете), и вообще, мозг наш стал более восприимчив , натура более чувствительна, человек более зависим от настроения и менее от инстинктов.
Кто то как то об этом задумывался, что то предпренимал в этой связи? Или, это просто ... шиза , на ваш взгляд, и не стоит заморачиваться.

[Иванович]

Как сторонник традиционного оздоравливания прибыл на КМВ в Кисловодск. Вчера напору хватило лишь испить минералки в нарзанной галлерее, взглянуть на грот и орла, пройти вдоль речки. От парка прямо веет стариной, однако реконструируют дорожки, перекладывают и чистят ливневки как это не удивительно. Вечером бродящих по маршрутам много, свежо после дневных за +25.
Побродим углубленно сегодня по парку, ибо маршрутов достаточно и минералки попьем ибо халявная и натуральная
Всем здоровья !

Отправлено спустя 2 дня 3 часа 2 минуты 40 секунд:
Как курортник осваиваю неспеша маршруты парка. "Долина роз" пока не зацвела. На "Сосновой горе" возле "Чайного домика" вчера было замечательно тепло и воздух просто сказка, как и виды. Днем ранее там же на смотровых был ужасный ветряк, что не мешало особо упоротым спортсменам неоднократто покорять бегом 400 ступеней . Народ потихоньку подьезжает...
Ps Отпробовали уже клубнику и шикарные сладкие томаты.

[Booth]

Иванович, Пока ты там откисаешь, в разгаре посевной агрофитнес и банные процедуры да еще после майских :

[Инженер_Гарин]

С 3-4 месяца назад начал мучаться болями, спазмами в животе. Пару недель назад сделал фгс, желудок в норме, проблемы с пищеводом. В последние 2 года разожрался до 84 кг (комфортный для меня вес 75), причём всё это в пузе, работа нервная и сухомятка набегу сделали свое дело. Вот недавно на учёбу приехал на Алтай, уже неделю питаюсь дробно, через день бег по пересеченке (пока до 5,2 км дошёл за раз), через день отжимания и т.п., сахар/сладкое на 0, считаю расход/приход калорий, БЖУ, питьё. Поставил цель в -1 кг в неделю. Посмотрим как получится. А так, надо в зал по-хорошему идти, но межпозвоночная грыжа ограничения вносит (бегать тоже бы не надо). Сейчас месяцок жирок порастрясу и, наверное, плавать начну. Ох, чувствую наслушаюсь по возвращению домой, в 15 году на летней вахте за 2,5 месяца с 84 до 67,5 высох - жена чуть не убила. А всего-то физическая работа на улице в жару, и есть особо не хотелось.

[Бозон Хиггса]

но межпозвоночная грыжа ограничения вносит

У меня две поясничные грыжи с протрузией. Становая тяга сейчас рабочий вес - 160 кг, присед сейчас 130 кг. Спина лучше себя очучает чем до того

[Инженер_Гарин]

лучше

Не сомневаюсь. До армии я некоторое время помучался грыжей, а в армии получил доступ к "железу", мышечный корсет потихоньку укрепился и забыл о проблемах года на 2(только от нервов/адреналина давала знать о себе). Сейчас бы тоже не помешало в зал, но не знаю смогу ли найти время для стабильных тренировок (график свободного времени очень зависит от графика работы супруги и детсада), плюс сам сейчас бы не рискнул программу составлять без специалиста-тренера и врача.

[Иванович]

Инженер_Гарин, Как и отметил выше нахожусь в Кисловодске. Как и у каждого второго хронические проблемы с жкт. Питаемся и готовим самостоятельно (сняли квартиру на пару недель). Двух-трехразовый прием минералки избавили от проявившей за неделю до отьезда изжоги. Хожу много, из последнего: Малое седло и тропа Косыгина(по некоторым сведениям любил там отдыхать и бродить небезысвестный член политбюро). Виды сказочные. Вчера с тропы открылся Эльбрус. На верхней части парка расположен олимпийский стадион и по тем же дорожкам что ходят пешики бегают наши олимпийцы биатлонисты и лыжники с палками на Малое и Большое седло. Воздух в верхней части парка просто удивительный. Рекомендуется к посещению, однако походить предварительно рекомендую( чисто городским тяжело) тем не менее по нижнему парку даже неподготовленный человек найдет маршрут по состоянию.
Ps всем здоровья.
Psps По дорожке в долину роз есть неплохая площадка для воркаута и силовой гимнастики.

[Инженер_Гарин]

25 дней правильного питания и ежедневных физических нагрузок без насилования себя (бег, прогулки, рыбалка на спиннинг, гимнастика, отжимания). Проблемы с жкт в последнюю неделю уже не беспокоят, скинул 5 кг, залажу в джинсы о которых уже и забыл
Бег до 10 км дотянул в своём комфортном темпе, не устаю. Слез с наркоты - сахара, вообще не тянет уже на сладкое. Но не без вреда обходится, тут обновил кроссы, пошёл пару часов прогуляться и натёр такие мозолища, что неделю уже хромаю.

[Иванович]

Инженер_Гарин, все бы вроде хорошо, но с проблемами позвоночника и суставов бег бег не показан, особенно по твердым поверхностям. Сам очень хорошо ощущаю сейчас разницу. Сейчас ищу карбоновые палки в три сложения для поездок, приеду буду брать.

[Инженер_Гарин]

бег

Да, уже получил за это нагоняй. Скорее всего буду переходить на легкий бег по стадиону с мягким покрытием.

[SerB64]

палки в три сложения

у меня такие

QRMU1819.JPG (177.41 КБ) 1444 просмотра

[Иванович]

SerB64, это трекинговые не скандинавские, темляк не позволяет отдать палку за спину при открытой ладони на возвратном движении. Посмотрел в Кисловодске ходят много, однако в основном перед грудью амплитуда движения и трекинговые палки что не совсем верно.
Ps хочу в три- четыре сложения и карбон чтобы в чемодан входили .