Oilchoice.ru

Бозон Хиггса, 8-9 часов это много даже для тех кто с тонусом.
Со штангой не каждому показано приседать , некоторым противопоказано. Не все качковские методы можно переложить на среднего человека, а ноги у меня адаптировались и не мерзнут даже при очень низкой температуре воды когда на улице морозы. До "Детки" я не дорос и сомневаюсь что доросту не то место и время
Метода перелета провереная и мне помогает, сейчас после длительного перелета в Тай во первых одеваю шлепки сразу по прилету, но и выраженного отека нет .

Иванович писал(а): ↑17 май 2019, 11:25 Со штангой не каждому показано приседать , некоторым противопоказано

ну это вообще не проблема. Используйте гак-приседания, платформу, присед с блинами висящими на поясе на ремне...сути не меняет. Качковские/не качковские - не важно как эт называется. Суть в том что нагрузка на ноги с отягощением в возрасте 40 лет и дальше идет только на пользу здоровью - о чем сопсна данная тема

Таки по здравому размышлению приседания с отягощениями нагружает колени, поясницу, позвоночник, связочный аппарат,а так же сердце. Если человек сидел за столом много лет и начнет с отягощениями приседать вполне может нажить больших проблем. Так что очень осторожно рекомендовал бы такие приседания с отягощениями.
Лучше начать с общефизических укрепляющих упражнений.

Иванович писал(а): ↑18 май 2019, 09:42 по здравому размышлению приседания с отягощениями нагружает колени, поясницу, позвоночник, связочный аппарат,а так же сердце

на самом деле по здравому размышлению всё чуть-чуть не так.
колени: нагружаются, да, НО никто не заставляет сразу 150 кг на плечи и вперед. Сначала до корректной техники с пустым а дальше по чуть-чуть.
поясница и позвоночник: нагружаются когда есть осевая нагрузка. Если бы было здравое размышеление то прочитав мой пост было бы заметно что платформа и присед с блинами на поясе осевой нагрузки не дают СОВСЕМ ни на поясницу ни на позвоночник.
связочный аппарат: да любые упражения его нагружают, но повышенное кровообращение при адекватных нагрузках (никто не сватает рекорд Алхазова повторять) увеличивает доступ питательных веществ к связками тем самым укрепляя их и продлевая их срок службы. А при употреблении хондропротекторов вообще стальные будут.
Сердце: еще раз, мы же не говорим о достижениях и рекордах. Ничего не будет с вашим сердцем если вы 80-100 кг будет приседать/жать ногами. Вот совсем ничего. А если есть вопросы по сердцу то общедоступный и безрецептурный мильдронат в помощь.

И самое главное: работа с нагрузкой это стимуляция тимуса и создание дефицита анаболического фактора, на который организм откликается выработкой тестостерона, которого ой как не хватает мужикам за 40, когда начинает расти пузо и сиськи как у женщин. Вот этих двух вещей никаким хождением по мукам с палками и обливанием не достичь никогда...это так, баловство, что бы калории чуток пожечь что сожраны в течение дн.

Бозон Хиггса писал(а): ↑18 май 2019, 11:50 при употреблении хондропротекторов вообще стальные будут.

За крайний год регулярных тренировок не употреблял, хотя с коленями близко знаком с юности(сильно простыл) и после службы в Архангельской области доставали. Артра початая стоит и из Вьетнама приволок пару лет назад с какой то акулой американский - год стоят использую как маракасы . Северная ходьба разгружает колени и тазобедренные.

Бозон Хиггса писал(а): ↑18 май 2019, 11:50 безрецептурный мильдронат в помощь.

Милдронат конечно знаем что такое. Такая красная коробочка.

Бозон Хиггса писал(а): ↑18 май 2019, 11:50 начинает расти пузо и сиськи как у женщин.

Пока если и растут за крайний год, то вместе с мышцой. Просто жрать надо в меру, у меня есть правило " легким чувством голода " из за стола выходить тогда и ничего сжигать не придется мучая себя в круговых тренировках, пирамидками и прочие изотонами и табатами что к здоровью уже имеют весьма отдаленное отношение. Хотя иногда в круг балуюсь слегонца.

Бозон Хиггса писал(а): ↑18 май 2019, 11:50 Вот этих двух вещей никаким хождением по мукам с палками и обливанием не достичь никогда...это так, баловство, что бы калории чуток пожечь что сожраны в течение дн.

Повторюсь жрать надо меньше. Никаких хождений по мукам, меня реально прет после ходьбы и обливания. Вот примерно как в купель ухаешь, ну может чуть помягче.
Таки сегодня 6+11(12)км около 1000кал. Чисто цифры.
Непередаваемые очучения когда идешь и кругом птицы поют, белки прыгают и черемуха и яблони цветут. От Лесопарка мне пару минут ходьбы и тратить час на то что бы добраться до ближайшей качалки не вижу смысла. В Химмашевском парке сваяли отличную площадку для воркаута от Медной компании, но туда редко захожу больше на старой тренируюсь.
Не отрицаю применимость методы приседания с отягощениями, но у меня основная работа на выносливость, тем более скоро лето и ножками придется походить много. Любим мы с супругой в поездках ходить много.
Всем здоровья!

Если подсумировать, то чтобы пузо не росло нужно кушать керотин?))

Да, вместо еды

sergey-bartex писал(а): ↑18 май 2019, 17:05 то чтобы пузо не росло нужно кушать керотин?))

Чтобы не росло пузо надо чтобы потребляемых калорий было меньше чем затраченных. А что бы тестостерон был и тимус в тонусе только нагрузки. Всякие ходьбы с палками-яйцевыдиралками и обливание это так совково-мышечная память

Ну началось, тестостерон с адреналином зашкаливает . Переизбыток не иначе.
Так для инфы: посмотрел совсем недавно Бандюка "Страна боксеров" и "Качковский рай". Раньше не видел и фигура неоднозначная.
Однако суть: австралиец долго живший в России) бывший качек и победитель Лумпени по тайскому боксу однажды вдруг похудел и занялся кардио с большими повторениями и ходьбой на Патонге вокруг озера. Причина банальна: его друзья качки вдруг стали один за одним уходить , сердечко не выдерживало нагрузок. Ну никогда не таскал человек такие веса за всю историю существования человечества из поколения в поколение, не помню такого .
Всем здоровья! Берегите себя!

Бозон Хиггса, да это шутка была
вообще жизнь потиху меняется в нужном направлении
возможно скоро будет удобный кабинет с лавкой для преса и штанги/гантельки
плюс велик никто не отвемял

Иванович писал(а): ↑18 май 2019, 19:56 Причина банальна: его друзья качки вдруг стали один за одним уходить , сердечко не выдерживало нагрузок

расскажи эти басни Билу Гранту, Майку О'Хёрну, Андреасу Кахлингу, Сити Флэтчеру, Сержу Нюбре...список бесконечно можно продолжать. те кто рано уходят - просто не очень умело занимаются здоровьем. А с дуру ума можно и палку для хотьбы сломать

sergey-bartex писал(а): ↑18 май 2019, 20:02 возможно скоро будет удобный кабинет с лавкой для преса и штанги/гантельки

вот это правильная тема.

Бозон Хиггса, Для меня авторитеты Порфирий Иванов, Николай Амосов. Выработавшие простые и доступные системы оздоровления совершенно бесплатно и дали высокие наставления. Прожили долгую и насыщенную жизнь и оставили добрую после себя память.
Людей что вы указали не знаю, их вероятно тоже сильно беспокоили кол-во тестостерона в организме, тут же главное с фармой не перебрать .
Сам лучше традиционно по старинке отжимания, выпрыгивания, турничек, брусья, из нового хотьба с палками ( кстати придуманная финскими спортсменами).
Спасибо что вы есть, реально убеждаете меня в правильности выбранного пути !
Традиционно Всем здоровья!

Иванович писал(а): ↑18 май 2019, 22:25 Для меня авторитеты Порфирий Иванов

всё ясно. Вот после этого заявления я понимаю весь уровень малаховщины из серии "суй в жопу помидоры, нет времени объянять".
Как всегда присадочники побеждают здравый смысл и тут...что Руслан в начале этой темы что Вы, гражданин. С - стабильность.
Видимо обскурантизм он во всем проявляется и в маслах и в других взглядах...таких людей к сожалению много

Бозон Хиггса, это вы на полном серьезе сейчас мне порекомендовали в жопу помидоры совать? мдя у вас богатый опыт после применения препаратов. Больше, больше фармы !!!
Ps Правильно: несогласного обьявить еретиком или как минимум невеждой без принципов и на костер , но предварительно на дыбу его.
Ничего не меняется в повадках людей с веками .
Там не менее здоровья втч морального!

Иванович писал(а): ↑18 май 2019, 23:15 вы на полном серьезе сейчас мне порекомендовали в жопу помидоры совать?

нет это я аналогию привёл уровня суждений о здоровом образе жизни - такая вот малаховщина. А помидоры это просто картинка такая есть с Геной Малаховым http://askee.ru/uploads/answer/20151215 ... 040f0f.jpg
вот всё то мракобесие что П.К Иванов писал, что вы пишите это все в этой картинке, просто сатирой удобренное