Иванович,
Ты не расстраивайся и не пропадай из-за всяких бозонов - нулей по жизни. Шура, админ, чет похоже что с нормами морали походу не знаком. Не удивлен причинам создания сего ресурса.
По сабжу, учти что метаболизм и усваимовость зависть от состояния организма - не от "годов", от биологического возраста. Можешь обожраться, обколостся витаминками, но без режима труда и отдыха и сбалансированной диеты это все в пустую. Выше уже писал что не стоит налегать на жирное, пряное вечером уж тем более ночью. Ничего против приправ не имею - все нужно в меру.
Самое лучшее заниматься физкультурой и физ. нагрузкой, не во вред - что бы было в удоволсьтвие, а не на износ.
Знаю человека кот. в 65 лет стал отцом - физкультурник до сих пор работал, и дети уже у него были, но новый брак жена +30 лет - и вот так бывает ).
Вот тебе и образ жизни и состояние души, даст фору молодым )